Séances en ligne via Facebook

Chers adhérents, 

Au vu de cette situation inédite, les éducateurs de La Cambronnaise pensent à vous et mettent en place des séances  de remise en forme en live sur la page Facebook de La Cambronnaise.  Pour pouvoir nous suivre en direct de nos salons ou de nos jardins c'est simple :

  1. Se connecter à Facebook (si vous n'avez pas de compte Facebook, pas de problème, il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous, ou ceux en bas de page pour revoir les précedentes séances)
  2. Rejoindre le groupe public "Fan de la Cambronnaise"  - https://www.facebook.com/groups/46176717766/ (voir également à la fin de cet article les liens de chaque vidéo)
  3. Pousser les meubles, préparer son tapis, sa bouteille d'eau et enfiler ses baskets
  4. Attendre simplement que le direct commence, où si vous n'êtes pas disponible, assister en différé, les vidéos restent en ligne !

Nous savons qu'une activité physique est essentielle pour notre santé, nous espérons que ces petits moments sportifs vous donneront le sourire. 

Programme de la semaine :

 

  Historique des vidéos :

 

Forme (Cliquer sur la séance à visionner)
30/03 Renforcement musculaire (Gaëlle)
27/03 Séance fitness Abdos-Fessiers (Virginie)
26/03 Séance fitness (Virginie)
26/03 Séance Stretching (Gaëlle)
25/03 Séance Renfo (prévoir chaise) (Emma)
23/03 Séance Cardio (Gaëlle)
20/03 Séance Postural et Stretching (Emma)
18/03 Séance fitness (Virginie) 
 

Séance d'activité physique adaptée
Cours sur chaise 1

Ce contenu est adapté à un public senior. La séance est composée d'un échauffement, d'exercices de renforcement musculaire et d'étirements.

  

Capoeira (Cliquer sur la séance à visionner)
29/03 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
25/03 Cours de Samba (Julie & Mestre Parafuso)
22/03 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
21/03 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)